春季皮肤干燥，部分人群易过敏，因此格外需要注重养护皮肤。护肤，对有些人来说是个巨大又复杂的工程，从面膜、洗面奶、爽肤水，到日霜、晚霜、防晒霜，哪个不需要千挑万选？痘痘、细纹、各种斑，哪个也容不得它出现。而对另外一些人，尤其是男性和老年人来说，护肤约等于洗脸、洗澡。那么，在皮肤科医生眼里，护肤应该是什么样的呢？

虽然医生的手段很多，但更积极、更容易实现的是每个人自己养成护肤的习惯。值得注意的是，以往提到护肤，大家想到的都是爱美女士，其实就像前面提到的那样，皮肤健康会直接影响每个人的健康和生活质量，因此即便是男性和老年人，也应该有良好的护肤习惯。事实上，这个护肤习惯只需要做好三步！

清洁

保持皮肤清洁，可以减少发生感染，降低出现毛囊炎、脚气、疣等皮肤疾病的概率。

青少年是青春痘的高发人群，很多“青春痘”是油脂堵塞毛孔，并被细菌侵入感染造成的毛囊炎。比较好的选择是用温水搭配洗面奶清洗，切记遇到“痘痘”不要挤不要挠，这只会让情况变得更糟糕，甚至留下瘢痕。青春痘是大多数青少年都会遇到的问题，孩子们可以放松心态，不必过于关注。如果情况实在严重，也不要慌，可以到正规医院请皮肤科医生帮帮忙，我们有外用药、口服药，还有光动力等很多“武器”可以选择。

皮肤清洁也需要适度，过度清洁并不少见。比如，有些老年人喜欢用肥皂洗澡后全身干爽的感觉，认为这样才达到了干干净净。其实，这很可能在去除皮肤表面污垢的同时，连同皮肤本身的保护膜也带走了。所以，还是选择浴液比较好，洗完后皮肤上滑溜溜的感觉，也许您不习惯，但您的皮肤会更喜欢。

保湿

保湿是我们帮助皮肤维持屏障功能的重要手段。每到冬春季节，北方地区较为干燥的环境常常让人感觉皮肤又干又痒。这就是皮肤在提示我们，保湿工作没有做好。这时大包装的润肤乳就要常备家中，洗脸、洗手、洗澡之后都要及时抹一抹。

皮肤格外干燥的人，尤其是老年人，即便不是每天洗澡，也可以每晚临睡前在全身认真涂抹一遍润肤乳，这样皮肤才能保持更好的状态，生活才会更舒心。在此也为老年人提供一个小妙招，家中有浴缸的话，可以选择淀粉或燕麦片，把洗澡水调成稀薄的浆液，用它来泡澡也能给皮肤提供额外的保护。

防晒

近些年，已经有很多爱美人士开始关注防晒，但其实就像保湿不只为了美一样，防晒也是保护皮肤健康的重要环节。已经有足够的证据提示我们，反复晒伤是皮肤肿瘤重要的诱因。

所以防晒不是女性的专利，男女老少都要把防晒霜备起来。尤其是到海边、高原地区的时候，每个人都要借助防晒霜避免被晒伤。

关于防晒，人们还有个常见的误区，夏天需要而冬天不需要。您仔细回想一下，在地球上晒伤风险最高的是哪里？是南北极还有珠穆朗玛峰那样的高山上。可见紫外线强弱和温度并不成正比，冬天同样需要做好防晒。当然，为了补充维生素D，每天选择阳光温和的时段晒太阳也是必须的。既要保护皮肤，又要晒太阳，这需要每个人根据自己的情况灵活选择。

（健康中国，略作删改）