□记者 王思妮

现代生活中，“压力”已成高频词，负性压力更是危害身心健康，70%-80%的身心疾病与之相关。为帮助辖区居民掌握压力管理技能，近日，虹桥街道“医路相伴”新时代文明实践联盟在宁聚里·虹空间党群服务中心开展“午间赋能充电站——一场专注压力管理的减压工作坊”便民医疗文明实践活动。联盟成员单位虹桥街道社区心理服务工作站特邀上海梦晓心理辅导中心蔡丽华讲师主讲，吸引了众多辖区居民与白领参与。

活动伊始，讲师以趣味十足的“抓住幸福”破冰互动小游戏，迅速拉近了参与者之间的距离，在轻松愉快的互动中，现场氛围逐渐升温，参与者在彼此的共鸣与鼓励中，初步感受到了情绪的释放。

“职场现在太卷了，压力很大。”在“压力大吐槽”分组环节，讲师鼓励大家在小组内轮流分享自己正承受的各种压力，生活中的琐事烦恼、工作中的任务压力等。同时，小组成员认真倾听，并为分享者提供尽可能多的应对策略，每组组长负责详细记录分享内容。通过“吐槽”与互助，参与者们不仅释放了内心的压抑，还收获了实用减压妙招。

随后的正念放松冥想环节，参与者跟随讲师的引导，调整呼吸、专注当下，慢慢放下了心中的杂念，身体与心灵都得到了充分的舒缓，现场呈现出一片宁静祥和的氛围。冥想结束后，众人围成一个圈开展“打开心结”分享，大家在彼此的分享与鼓励中，进一步梳理了内心的情绪，打开了积压已久的心结。

“平时压力都憋在心里，今天吐槽完太畅快了！”参与者纷纷点赞。此次减压工作坊以趣味互动、分组分享、正念冥想等多样形式，让大家在轻松氛围中学会科学减压。

未来，虹桥街道“医路相伴”新时代文明实践联盟将继续联动各类平台，开展更多贴近群众需求的健康活动，切实为辖区居民的身心健康保驾护航，让文明健康服务温暖常伴。