古人曰“若要小儿安，三分饥与寒”。意思是不要让孩子吃得太饱，这是古人的经验，是有道理的。孩子一次性吃太多，不仅营养无法正常吸收，也容易出现“伤食”，造成消化不良。对孩子娇嫩的脾胃而言，五谷杂粮远胜大鱼大肉。

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃的功能就是运化水谷，即消化食物并吸收其中的养分供身体利用。脾胃健则身体强，少生病、长高长个，这些美好愿望自然就会实现啦！

宝宝不爱吃饭，食欲不佳，口臭便秘或者大便中夹有不消化残渣，形体消瘦等症状，80%的问题都是脾胃问题，小儿脏腑娇嫩，脾胃容量有限，不管是三餐还是零食，孩子吃饱了还继续吃的话，很快就会堵住，中医里叫积食，就是脾胃的功能因为负荷量太大，因而受伤。这种“积食”的情况，在孩子中是大量存在的，积食导致孩子脾胃受伤，脾胃虚弱。而消化系统疾病是中医儿科最常见的病症之一。

小儿脾虚的症状及危害：

1、不爱吃饭

中医认为，脾是一个助消化的脏器，而脾气就是行使该职能的主角，脾气虚，胃的消化功能就弱了，如果再让他多吃，更消化不了。所以宝宝不想吃饭，是有原因的。

2、便秘或者腹泻

脾虚泻，因为不消化，往往是一吃就拉，一般拉的都是稀的，含有不消化的食物。另外一种情况就是脾气虚，不能把津液传送大肠，大肠就会变得干燥，从而形成便秘。

3、身体比同龄人瘦小

这个问题也是脾虚一系列的问题中最令人担心的，脾虚导致吃饭不好，吃不好，怎么长得高？不过家长不用担心，只要通过专业的小儿推拿及时干预，就不会造成严重的后果。

小儿脾虚的病因及治法：

中医认为小儿脾脏娇嫩，脾常不足，若乳食不节，脾湿滞留，或病久脾虚，均可影响脾胃的收纳运化功能。

推拿按摩治法：

1、清补脾经：用拇指螺纹面着力，在小儿拇指螺纹面先自指尖直推向指节处，然后旋推。直推100次，旋推300次。具有健脾胃，补气血的功效。

2、摩腹：用掌面或四指螺纹面在小儿腹部做顺时针抚摩约5分钟。具有健脾和胃，理气消食功效。

3、按揉足三里：用拇指指端在小儿外膝眼下3寸、胫骨旁开1寸按揉约50次。具有健脾和胃，调中理气功效。

4、捏脊：用拇指桡侧缘顶住皮肤、食、中指两指向前按，三指同时提捏背脊皮，沿患儿脊柱自下而上，双手交替捻动向前推行3～5次，每捏3下再将背脊皮提一下，称为“捏三提一法”。具有调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，培元气的功效。

主要日常饮食：

孩子饮食不节、过食肥腻、偏食偏嗜、饥饱不均等容易伤及其脾胃。建议不要让孩子吃过多的肉类食物，饮食要规律，最好定时、定量，还应让孩子少吃一些零食。如果属于脾胃虚弱偏内寒，应养成孩子吃热食的习惯，不宜喝冷水以及吃冷饮，酸奶也不要吃太多。平时可以适当多吃一些山药、芋头等，少吃生冷油腻食物。如果属于脾胃虚弱偏内热，那么平时应少吃干燥、油炸、辛辣、寒凉食物，建议适当多吃海带、胡萝卜、南瓜等食物。

主要生活习惯：

在生活作息上，充足的睡眠对于增强小儿的体质也是非常重要的，所以，爸爸妈妈要培养孩子良好的生活习惯，坚持早睡早起，保证充足的睡眠。此外，适当的运动也可使机体素质得到提高，在天气适宜时，多带孩子接触新鲜的空气阳光，多参加户外活动。