据国家卫生部统计，2020年，我国腰椎病患者已突破2亿人，男女比例为3：1，腰椎间盘突出症患者目前已占全国总人数的15.2%，目前，腰突正在以惊人的速度年轻化，其中，20-40岁的年轻人占到了60%以上，年龄最小的患者仅10多岁。在一线大城市可能这个数据还站不住（或更高），那我们来了解下什么是腰椎病。

什么是腰椎病？

人体中共有5块腰椎骨，借韧带、关节及椎间盘连接而成，共同构成脊柱的一部分。腰椎病是一系列疾病的统称，主要是指由于腰部的骨骼、椎间盘、关节、韧带肌肉等发生功能衰退，产生多种继发改变，从而刺激或压迫腰部神经根、脊髓、血管，使人体出现相应症状不适的一系列疾病。

腰椎病的分类：

01、腰椎肌肉劳损

又称功能性下腰痛或慢性下腰痛或腰臀肌筋膜炎，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。

02、腰椎间盘突出

主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），不同程度的退行性改变后，在外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，并产生一系列一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

03、腰椎管狭窄症

顾名思义，因为椎管周围软组织退变，骨骼退变等原因，引起椎管的空间狭小，从而导致的腰痛，伴或不伴下肢放射状疼痛、麻木等症状。

04、腰椎滑脱症

本病是指上位锥体相对于下位椎体的滑移。滑移的方向可以是向前、向后或者侧方。

05、腰椎骨关节炎

又称小关节炎、小关节综合症，是腰椎小关节创伤、关节边缘和软骨下骨反应增生、炎性反应产生腰痛。

腰椎病如何治疗？

首先找到身边的医疗机构，及时就诊，以免延误病情。在医疗很多治疗方法里，现代康复的物理治疗也是保守治疗的选择之一，随着社区康复的开展，社区物理治疗越来越方便，深受大众喜爱。

为了方便周围居民，华阳街道社区卫生服务中心潘东、潘西社区卫生站已开设了专业康复物理治疗，欢迎居民朋友们前来咨询，文章最后还有福利哦。

那么现代康复物理治疗有哪些方法可以处理腰椎病呢？这里结合综合治疗的情况下，给大家介绍三种方法。

01、手法治疗

应用特色手法，松解深层肌肉、缓解疼痛，改善关节活动度，能有效的缓解肌肉的僵硬，粘连，及其炎症，还有肌肉放松了，可有效的缓解错力（不正确的力学结构）对身体的伤害。

02、拉伸

是现代康复物理治疗里面的一种方法，也是缓解肌肉紧张、肌肉短缩、肌肉坚硬等情况的有力武器。那我们来介绍下这种方法，以一块肌肉为例，臀大肌拉伸，来为大家介绍这种方法。首先需要固定肌肉的起点和止点，固定好姿势；其次顺着肌纤维的方向拉伸肌肉，拉伸到患者可以不产生疼痛，可以承受的角度，保持10s-30s之间，反复2-3次即可，即能有效的缓解肌肉的紧张僵硬，并且快速的促进了肌肉的血液循环。

右侧臀大肌拉伸

·通过仰卧位的体位，固定右侧臀大肌的起点

·通过摆位，右腿屈曲放在对侧膝关节上方，固定止点

·治疗师辅助拉伸（向头方向）

03、运动训练

康复的理念是无运动，无康复。足以说明运动训练对于康复的重要。那腰椎病为什么要进行运动训练呢？肌肉因为长期的生活中各种姿势的损伤，会出现肌肉力量不平衡，这种不平衡的关系里，一是过强的肌肉群肯定非常紧张僵硬，通过推拿拉伸放松后，需要稳定住治疗成果以及重塑肌肉长度，那么这个时候运动训练就非常适合了；二是过弱的肌肉群，就需要强化调整使它的力量变强，这个时候也非常适合针对性的运动训练。

（长宁区华阳街道社区卫生服务中心）