□记者 沈冠君

近年来，健康的生活理念和方式，已根植于广大上海市民心中，这也是健康自我管理小组花开上海后，经过十余年不懈探索与实践所取得的成果。在第33届上海市健康教育周宣传活动中，南京西路街道各居民区积极开展各类健康自管活动。

在陕南、古柏、延中居民区，自管小组邀请长征医院的医生前来为居民讲解如何正确认识糖尿病）、感的防治和高血压的诊治与防控等医学知识。医生建议老年人要增强体质和免疫力；尽量减少到人群密集场所活动；遵照医嘱持续服药，不要随意擅自换药或停药；注意适当运动，合理安排膳食和排便。随后，三位医生为有需求的居民现场开展义诊，居民们纷纷拿着自己的病史资料前 来排队咨询，医生们则是一对一地为大家答疑解惑，对有必要进一步治疗的建议前往医院做相关检查。

在茂北居民区，健康自管小组开展了“做好自己的血压卫士——健康血压讨论”活动。活动伊始，老年居民就争先恐后地畅谈了血压波动给自身健康带来的影响：最近早晚温差加剧，高血压患者容易出现头晕、头痛、心悸、失眠等症状；春天血压相对来说没有冬天高，患者减药、间断服药或自行停药的现象增加，容易造成病情反复，病情加重。随后，大家认真学习了春季预防血压波动的几大要素：保持身心愉悦，注意适当“春捂”，科学用药，合理膳食、居家监测血压。同时，居民们也表示会把这些健康理念传达给自己的亲朋好友，带领大家争做自己的“血压卫士”。

在升平居民区，长征医院的医生为升平健康小组的居民开展健康课堂，向居民普及了有关脂肪肝的知识，如何正确认知脂肪肝、如何预防脂肪肝等等；在新成居民区，自管小组举行了以践行健康生活方式为主题的讨论活动，大家从合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理健康、规律作息探讨如何科学养生；在陕北居民区，自管小组为大家科普六味地黄丸及呼吸道传染病防治知识，促进老年人群健康生活习惯养成，传播健康理念；在重华居民区，健康自管小组开展了“认识老年性膝骨关节炎”知识讲座，介绍膝关节骨性关节炎的临床表现，解析诱发疾病的几大危险因素，并科普了手术治疗和非手术治疗两种方式。

在华业、中凯居民区，自管小组以“吸烟有害健康”为主题进一步传播和普及健康文明的生活方式，倡导在公共场所不吸烟，帮助身边需要戒烟的人科学的戒烟方式，提升群众健康生活水平，同时呼吁大家对身边吸烟的人群减少吸烟。

在威海居民区，自管小组开展了“中医理疗—推拿按摩”科普活动，在医生的带领下，大家学会了“拍拍养生操”，以及简单好记的自我按摩手法。课后，医生还通过“望闻问切”，准确判断出组员们的身体情况，告知了需要注意的事项，并亲手为他们贴上了耳穴贴。

在活动周的最后一天，南京西路街道在社区学校举办“第三十三届健康周”大讲坛，上海市中医药大学科研团队的郑诗雨、林菁菁、胡晨芳、朱璐等医生来到了南京西路街道社区学校五楼多功能厅，给南京西路街道的居民科普医学知识：“什么是胃炎”？患上“萎缩性胃炎”可怕吗？；肥胖合并糖耐量异常是什厶病？；桥本甲状腺炎“你知道多少”等健康知识。

大家的问题真的很多：胃炎应该挂什么科室？胃炎吃什么药好？肥胖合并糖耐量异常要做什么检查？“桥本甲状腺炎”和生活方式有关吗？几位医生详细解答了大家的疑问，并贴心地为大家进行贴耳穴、量血压健康等服务。

我的健康我做主，我健康所以我快乐。如果说，从被动管理到主动管理是一个阶段性的进步，那么从主动管理到自我管理、共建共享则是一个质的飞跃。无论是‘三高’还是‘三老’，南京西路街道积极倡导‘每个人都是自己健康第一责任人’，今后，健康自管小组在开展活动的同时，也将以志愿者、宣传者、促进者的身份服务社区，为居民的健康作出贡献。