“明天还要早起上班的你，睡了吗？”

“翻来覆去睡不着啊！”

这是很多失眠者为此感到苦恼的事。那么，如何判断自己是否属于失眠呢？

失眠的四大症状

1.成人超过30分钟仍难以入睡；2.夜醒次数≥2次；3.总睡眠时间少于6.5小时；4.伴有日间功能障碍或痛苦体验。

睡眠障碍与人们健康状况密切相关，其可以增加心血管疾病和代谢异常的发生，使人产生抑郁或焦虑。

失眠的原因

1.压力和焦虑：学业压力，工作压力，社交压力等都可能导致年轻人感到焦虑，从而影响入睡和睡眠质量。

2.不良的睡眠习惯：睡前使用电子设备，夜间吃大餐，饮食不规律，不规律的作息时间等不良的睡眠习惯可能干扰睡眠。

3.药物或药物滥用：某些药物、酒精和咖啡因等物质可能影响睡眠。

4.环境因素：嘈杂的环境，不适宜的温度，光线等环境因素也可能对睡眠产生负面影响。

传统治疗失眠的方法：包括药物和非药物治疗，药物如地西泮多为镇静催眠类药物，但停药后易产生戒断综合征。容易带来不同程度的不良反应，故很多患者难以接受。

治疗失眠新技术

1.经颅磁刺激治疗

重复经颅磁刺激，它具有操作简便，穿透力强、无痛、无创等特点，其通过线圈产生磁场，穿过颅骨，脑组织被诱导产生感应电流，激活大脑皮质，进行有目的精准的神经递质调节，达到抑制或兴奋。近年来，重复经颅磁刺激对于维持药物治疗的有效性，改善睡眠质量，优化睡眠结构等方面具有一定作用。2:高压氧舱治疗高压氧治疗是一种在高于正常大气压的环境中吸入高浓度氧气的医疗方法。患者在这种治疗环境中可以增加自身氧气供应，改善脑部和全身组织的氧合状态，从而调节神经系统功能，缓解压力和焦虑，促进睡眠。

特别提醒：以下人群不适合哦！

1.未经处理的气胸

2.同时服用双硫仑

3.抗肿瘤药物(如博来霉素、顺铂、多柔比星)

4.早产和(或)低体质量的新生儿

总结

经颅磁刺激具有无创，无痛，非侵入性，操作简单，耐受性高和安全性等特点，是一种刺激脑特定部位的疗法，广泛用于运动障碍、中风、疼痛、耳鸣、癫痫及精神疾病。低频刺激可抑制局部神经元活动，从而使大脑皮质的可兴奋性降低。其可以影响脑内相关睡眠调节神经递质水平，激发脑慢波活动，从而促进非快速眼动睡眠，促进诱导入睡。

高压氧治疗作为一种新兴的失眠治疗手段，通过改善脑部缺氧状态、调节神经递质平衡，能够有效改善失眠症状，提高患者的睡眠和生活质量。尽管目前高压氧治疗的应用尚处于发展阶段，但其无药物依赖、适用广泛和综合健康效益等优势，使其成为失眠治疗领域的一个重要方向。

如果您有相关问题，欢迎到上海市同仁医院康复科门诊就诊咨询，我们将助您重获优质睡眠。

【康复科介绍】

同仁医院康复室设置以认知言语治疗（ST）、物理治疗（PT）、作业治疗（OT）、吞咽障碍治疗等现代康复技术与针灸、推拿等传统康复技术相结合的综合性治疗。

目前设有神经康复专病门诊。开展了高级无创脑功能刺激，如精准经颅磁刺激、经颅直流电刺激、脑机接口和康复机器人治疗；肌骨超声下注射、富血小板血浆注射（PRP）技术；针式肌电图、表面肌电图检查、功能性近红外光谱（fNIRS）检查、脑电-事件相关电位（EEG-ERP）检查、吞咽造影检查（VFSS），内镜吞咽检查（FEES）、皮质脊髓束弥散张量检测、等速测定等精准的康复评估技术；以及筋膜刀、SET、冲击波、等速训练、高压氧舱等康复治疗技术。

专家门诊：单春雷教授（每周三上午）；李艳主任（每周二、五上午）；茅慧雯副主任（每周一、四上午）。

专病门诊：每周一、二、五上午

普通门诊：周一至周日（节假日除外）。

门诊地点：门诊大楼三楼康复科72诊室2号楼1楼D区脑功能检测与调控康复中心。

咨询电话：52039999*71322

高压氧舱：每周一至周六（法定假日休息）。

开舱时间：8:00；10:30；13:15；15:45。

（同仁医院官微）