暑期连日高温，儿童因其体温调节功能尚不完善，是中暑的高危人群。当机体在高温环境中散热受阻，导致核心体温异常升高，并引发一系列生理功能紊乱时，即发生中暑。若不及时识别和有效干预，中暑可能对儿童健康造成严重威胁，甚至危及生命。中暑的成因、表现及科学应对措施，一起来了解下。

中暑是什么？

身体的“小火炉”烧太旺啦

我们的身体就像一个会自动调温的小房间，平时通过出汗把多余的热量排出去，让体温保持在36℃-37℃的舒适状态，如果小朋友在高温天里跑太久、穿太多，或者喝的水不够，身体的“散热通道”就会堵车，汗水排不出去，热量越积越多，就像小房子里的火炉烧得太旺，脸蛋会红扑扑的，还会头晕、没力气，严重的时候甚至会晕倒。

这些“信号”要注意

可能是中暑在“敲门”

1、脸蛋红得像熟透的苹果，摸起来烫烫的

2、汗水突然变多，或者明明很热却不怎么出汗（这时候更危险哦）

3、无精打采，平时爱跑爱跳，突然蔫蔫地不想动

4、头晕、恶心，甚至说肚子不舒服

5、体温比平时高，可能超过38℃

发现中暑迹象

这几步能帮助“降温”

移：迅速让孩子脱离高温、高湿、封闭及阳光暴晒的环境并移至阴凉通风的地方，比如树荫下、空调房，让身体离开“大烤箱”并解开衣服透气，让热量更容易散出去；避免将孩子单独留在车内，夏天车内升温迅速，哪怕只留5分钟，都有可能让孩子中暑昏迷，需引起重视。

降：降温是儿童中暑急救最重要措施，可以解开衣服散热，用温水擦拭孩子额头、脖子、胳膊肘这些血管多的地方（注意不是冰水，冰水可能引发身体寒颤反而加重产热），可以使用风扇或空调辅助散热。

补：如果小朋友清醒，可以慢慢喝少量温水或电解质饮料，每次少喝，间隔10-15分钟喝一次，不要一下子喝太多而引发呕吐。

送：如果小朋友体温持续不降（超过39℃）或者出现抽搐、意识不清、面色苍白等神经系统症状，需要及时送至最近医院，途中继续温水擦拭身体降温。

预防儿童中暑

记牢“小妙招”

穿对衣服：给孩子选择浅色、宽松、透气的棉质衣服，避免穿着紧身和深色衣物（深色吸热），及时更换被汗液浸湿的衣物，外出可以佩戴透气小帽子遮挡阳光。

避开暴晒时间：上午十点到下午四点太阳光最强烈，尽量让孩子在凉爽的室内玩耍，清晨或傍晚可以选择户外活动。

及时补水：无论孩子渴不渴，玩耍半小时就可以让孩子喝几口温水，出汗多的时候可以适当饮用含添加剂少的电解质饮料，高温天气可以适当饮用绿豆汤或西瓜汁（冰饮料少喝，避免刺激肠胃）。

控制活动量：孩子在户外玩耍20分钟就需要赶到阴凉处歇一歇，让身体“喘口气”。

此外，目前医学尚无公认可以预防中暑的药物，家长不要给孩子服用任何“防暑药物”。夏天是小朋友吃冰淇淋、踩水花的快乐季节，只要宝爸宝妈多一份细心，做好防中暑准备，小朋友们就能舒舒服服享受阳光啦。

记住，对付“暑气怪兽”，提前预防比什么都重要！ （上海发布）