□记者 张翠玲 实习生 范丛艳

“八段锦柔和缓慢，圆活连贯，特别适合老年人，不过它需要跟着专业的老师才能学有所成。”今年53岁的钱玲珍，十多年前就开始练太极拳。当被问及为何还没老去就开始学这些老年人喜欢的养生法？她莞尔一笑，说：“既然老了也是要学的，那我趁年轻就赶紧学起来，老了就会越打越流畅，岂不是更好？”

2018年，芷江西路街道“开心吧”健身气功太极拳队（以下简称“健身气功队”）成立，有“功”在身的钱玲珍被推选为队长。在她的带领下，本着自愿原则，近百名学员定期来到社区文化活动中心练功打拳。“大家主要的活动项目是练习八段锦、五禽戏、十二功法等健身气功，偶尔也会打太极。”

作为深受群众喜爱的民族传统体育项目，在2020年新冠肺炎疫情防控期间，健身气功中的一种——八段锦作为辅助康复手段，被广泛运用于各方舱医院和其他医疗机构。八段锦等健身气功是中国优秀传统文化的重要组成部分，动作简单易学、健身效果良好、对场地要求不高。

“平时可以根据自己体质，量力而为，选几个最适合的有空就做，增强体质的同时，身心都会很舒服。”钱玲珍自豪地介绍道，“长期练健身气动、打太极拳，对于改善各人的精气神及各人健康状态有很好的效果。看，我们‘开心吧’的学员各个都透露精神饱满的状态。”钱玲珍打开手机展示学员认真晨练的图片，个个动作舒展大气、刚柔相济，精气神满满。

为了让学员们学到正宗的功夫，芷江西路街道特别聘请了国家级健将、武术六段、健身气功个人八段锦全国冠军徐嘉雯倾情指导。老师授课后，再由队长钱玲珍带大家一起练习。钱玲珍说：“有的学员对动作要领掌握快，有的学员要慢一些。我带大家一起复习，将老师教的动作分解到每一步，便于学员的学习和巩固，从而掌握老师授课的精要。”

为了方便学员们在家门口也能随时随地练习，健身气功队除了有文化活动中心室内的一间教室，还在芷江西辖区下设了8个健身气功点。平时徐嘉雯和健身气功队优秀学员也送课到点位，现场教学，以点带面，让整个芷江西充满了浓浓的全民健身氛围。据了解，去年“五一”小长假期间，“最美健康之家”的胡秀凤还教大家“云上”健身，练习八段锦，带着居民们一起线上练“功”。

新冠肺炎疫期防控期间，街道辖区18个居民区渐渐积累了一批长期坚持练习健身气功的爱好者。顺势而为，于是每个居民区都成立了居民区层面的健身气功队。每到居委会举行庆祝活动，展演一套完整的健身功法必是压轴节目，同时也能通过展演吸引更多爱好养生的居民一起加入到养生队伍中来。

近年来，国家体育总局出了八段锦口令版，其歌诀为：“两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火……”从此，传统八段锦动作被固定下来。2020年10月22日，芷江西路街道举办健身气功交流大赛，该次交流赛由18支居民区代表队担当“主角”参赛，比赛内容共分为6个类别：八段锦（无口令）、八段锦（有口令）、大舞、五禽戏、六字诀、十二功法。这其中既有作为新冠疫情辅助康复手段的八段锦，也包含了中国传统导引养生的五禽戏、十二功法等健身气功项目。街道社区文化活动中心工作人员叶雯回忆说，虽然交流赛根据参赛队实际情况，将八段锦分为了无口令版本与有口令版本，不一样的方式，但居民们却打出了同样的精彩。

值得一提的是，相比街道其他文体社团，健身气功队虽然成立时间最晚，但屡获佳绩，是“功夫”界的后起之秀。2021年9月，“开心吧”健身气功太极拳队代表芷江西路街道出征，一举崭获了静安区第二届运动会“24式简化太极拳比赛”项目一等奖。

成绩令人欢欣鼓舞，也正向激励着芷江西健身气功爱好者更好地投入这项运动。“健身还能拿荣誉，真是一举两得啊！”钱玲珍说：“我希望有更多的居民们跟我们一起练习，在健身中交流动作要领，在互动中升华邻里情谊！”