“班味”是一个网络流行语，出自“一旦上过班，你的气质就变了”的热搜词条，用来形容当代职场人一种常见的生活状态——疲惫。当今社会，在生活、工作的双重压力之下，职场人经常会感受到“心累”“身体沉重”“面容憔悴”等一系列亚健康状态。甚至有网友自嘲，即便上班打扮再精致，也挡不住浑身散发出的疲惫之感。

那么，如何拯救这些996上班族们，帮助他们恢复健康，重拾活力呢？芷江西路街道社区卫生服务中心的康复科医生们为大家带来了“活力秘方”。

治疗方法

高强度的工作和压力导致作息时间严重不规律，颈肩僵硬、腰肌劳损、运动伤和肥胖问题已经成为了他们影响工作效率，降低生活品质和幸福感的“杀手”，其实大家不用过度恐慌，这并不是衰老的表现，而是不良姿势、久坐，运动不当导致的功能性障碍，可以通过康复理疗的方法来治疗疾病，缓解不适。

1、中医药定向透药疗法

治疗时间：20分钟

原理：利用电流将中药通过皮肤导入到身体中，以达到缓解僵硬，松解粘连的功效

适应人群：久坐导致的腰肌劳损，腰背筋膜炎、膝骨关节炎患者

2、微波治疗

治疗时间：15分钟

原理：通过高频电刺激，直达患侧深处，起到消炎止痛的效果

适应人群：运动损伤或是老年性骨关节炎患者

3、中频电疗法

治疗时间：20分钟

原理：利用频率在1k-100kHz的脉冲电流作用于身体，以达到镇痛和消炎的效果

适应人群：肌肉拉伤、韧带扭伤，关节炎、腰肌劳损、肩周炎患者

4、牵引

时间：25分钟

原理：利用外力牵拉身体脊柱关节，增大椎体间隙，除神经根挤压症状，缓解肌肉痉挛，促进血液循环，加速水肿和炎症吸收

适应人群：颈椎或腰椎轻度压迫而出现手指麻木、坐骨神经疼痛的患者、椎间隙狭窄、后纵韧带钙化的患者

5、康复推拿

治疗时间：15-20分钟

原理：利用推拿和康复松动手法作用于人体，缓解肌肉痉挛，减轻水肿，破坏胶原纤维的异常交联，恢复软组织的延展性，同时刺激激活粗纤维神经，抑制痛觉传导至脊髓。适应人群：颈椎病、肩周炎，腰背筋膜炎、膝骨关节炎等慢性炎症患者

6、运动康复

治疗时间：10-15分钟

原理：根据患者的实际情况利用推拿手法以及个性化的康复锻炼等形式进行治疗，减少患者对药物的依赖，重建身体稳定性，减少二次损伤的几率，打破“疼痛-不敢动-功能退化”的恶性循环

适应人群：白领、慢性病患者、运动员、术后康复人群、老年人群

就诊信息

门诊地址：芷江西路335号（芷江西路街道社区卫生服务中心）

门诊科室：二楼康复科

门诊医生：朱医生、杜医生

门诊时间：

周一、周三、周五（8:00-11:45，13:30-16:45）

周二、周四（8:00-11:30，14:00-16:45）

周六（8:00-11:45）

周边交通：地铁一号线中山北路地铁站2号口；公交966路、829路、129路、743路、40路等。